浙江 王女士（医务工作者、心理咨询师）
今天是学习艾瑞克森催眠的第一天，从早上九点到晚上十点，学习内容非常丰富，也让自己过得非常充实。
因为之前曾简单地学习过传统催眠疗法，对意识、潜意识、传统催眠的各种引导语、被催眠者的状况、以及催眠的要旨，都有了初步的了解，这次重新温习一遍，记忆更加深刻。但传统催眠有其限制性，比如有相当比例的比较理性的人无法进行催眠治疗，或者催眠治疗效果非常差。还有些催眠程度比较深者，如果发生指令错误可能会给被催眠者带来负面影响（曾听过其他老师讲过案例）。但今天询问黄老师，这些问题在艾瑞克森催眠疗法中会得到弥补，因此，我对以后的课程充满期待。
今天有比较长的时间实际讨论了传统催眠的理论基础知识，并且实际演练了催眠敏感度测试技巧，这些训练让我体会到实战操作的重要性：引导语的不熟悉、对自己自信心的不足、声音的语调以及节奏掌握欠火候，这些都需要以后反复训练来强化，如果连自己都不相信自己，那如何做一名合格的催眠治疗师呢？
从同学以及我自己的训练中，我发现了一个共同点，那就是在催眠时不注意观察被催眠者的反应，只顾不停地说自己的引导语，结果使被催眠者出现了身体上的不适应，甚至出现了跳脱。当然，这可能是因为今天是第一天，我们对催眠的程序还不太熟悉，引导语还很生疏所致，以后逐渐熟练后，一定要加强注意被催眠者的反馈。第一天下来，虽然辛苦，却也收获不少。
第二天学习并演练了各种催眠诱导和催眠深化技巧。由于昨晚临睡前以及今早起床前分别做了一次自我催眠，安静地躺在床上，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，通过引导语使自己进入了很棒的催眠状态，清醒后觉得自己浑身发热，全身肌肉放松，身心都非常舒畅，使自己在睡眠不足的情况下，仍然能以良好的状态投入到学习过程中。
今天的课程内容既丰富又风趣。昨天因为自己图象观想能力比较弱，在催眠过程中，一直无法出现图象；但在今天的催眠深化诱导过程中（下楼梯法），我终于看到了模糊的图象，并且在潜意识里，我最担心的是，自己是否会患乳房癌（因为在深度催眠里，出现了乳房的模糊影象，而且在短时间里，我原来所在的医院里有5、6个年龄与我相仿的同事，同时患上了乳房癌）。潜意识在提醒我要注意身体，放松心态，定期检查；感谢我的潜意识。
另外，在给一个同学做六级催眠深度测试时，他在每一级催眠测试中，都到达了满意的催眠状态，心里非常有成就感。作为将来的催眠治疗师，已经得到了初步的体验。
面对今天的压轴戏——催眠钢板表演秀，大家怀着既期待又紧张的情绪。吃晚饭的时候，几个男同胞都吃得比较少，生怕表演时人踩上去会把食物挤出来，哈哈！
正式表演开始，大家都聚精会神地看着黄老师的每个步骤，一边比划，一边在脑海里用心记忆。真的很神奇，人不但可以僵直地躺在两张椅子背之间，还能承受100多斤的重量。这个姿势让我很自然地想起临床上“狂犬病”的角反张状态。
最后大家相互练习，想不到我们一个一个都变成了催眠大师和钢板，这当中自我暗示的力量非常强大。在生活当中，道理相同，只要你认准了一个方向，不断地进行积极的自我暗示，朝着这个方向努力，你一定会到达成功的彼岸。
第三天正式进入了艾瑞克森催眠模式的理论基础的学习，地图并非实际的疆域是这个模式的基石，表象系统与四觉并进是该模式的基本结构元素。上课的时候，我听得非常认真，在黄老师的理论讲解加上实例解释的引导之下，我学到了一种全新的诠释这个世界的理论模式。比如抑郁症病人，以前学心理学的时候用认知模式去诠释，事物本身没有变，只是对事情的信念的改变，而导致了抑郁的情绪和行为。现在用“地图不等于疆域”的理论解释抑郁症，别有一番风味；我觉得更具说服力。疆域代表着来自客观世界的相对真实的信息，而每个人绘制自己的世界地图时，都会把来自疆域的四觉信息进行适当的删除、扭曲、一般化，然后进行适当的连锁，以形成自己的地图。在次，若对疆域中的信息进行了错误的删除、扭曲、一般化，以及错误的连锁，就形成了一个歪曲的地图，地图上就没有别人爱他（她）的信息，也没有自己有用的信息，只留下“没有人爱我”、“我没有用”、“我活着一点意义都没有”等等。这样的解释方式更具有说服力，以及实际操作性。而且在治疗时，顺应着当事人的模式，找到他（她）的地图中出现限制和障碍的地方，然后引导他对他的地图加以修缮和扩张，就可以达到治疗的目标。
之前，我对认知模式中的提问技巧觉得非常迷茫，看着书上的案例觉得那些提问简直太精彩了，跟同事商量准备收集句子，用世界上最笨的方法死记硬背，然后再活学活用。但学了“表象系统与四觉并进”理论之后，有了更进一步的启发。主导系统——比较高频率地进入意识的那种表象系统，即最偏好的表象系统，每个人都有，并且跟一个人平时最常注意到的外在世界的部分是吻合的。了解这一点对催眠、认知治疗模式、或是其他心理治疗模式的提问技巧提供了明确的方向和训练目标。
体会还有很多很多，这部分内容回去还得慢慢地去揣摩，将会获益更多
第四天学习了艾瑞克森催眠模式中另外一个非常重要的理论——牵连感觉与心锚，同时它也是一个非常重要的治疗工具；还学习了艾瑞克森催眠模式的前提假设以及治疗理论，然后就直接进入了“改变个人历史治疗模式”的学习。经过三天的训练，我的内在视觉系统已经基本开启，从最初的一片漆黑，到现在已经能够看见模糊的画面，还能看到金色的光和七色的彩虹，这就是伟大的进步。另外一点让我感到意外的是，女儿一直不相信催眠，也拒绝我给她做催眠治疗，今天的课程比较容易懂，所以我悄悄打电话叫女儿下来听课；女儿的领悟力不错，能够听懂黄老师所讲的课程内容，并且观摩了黄老师给学员做催眠治疗示范的整个过程，她终于相信了催眠，并且愿意去尝试体验催眠治疗。在整个体验过程中，她非常认真、非常投入，并且也体会到了催眠的作用，让她为以后能够接受心理学的知识打下良好的基础，帮助她了解“自我”，完善人格。
紧接着，第五天学习了“爱自己与伤害自己的表现，带追踪回溯的二阶视触抽离治疗模式，TOTE模式与策略，次人格冲突化解，年龄回溯与前世回溯之探讨。这些催眠治疗技术，更进一步丰富了我的资源，同时也进一步完善了自我。
第六天学习了米尔顿语言模式，为前两天的催眠治疗模式的语言提供了理论支持，也进一步理解了含糊语言技巧的巨大威力，同时也为之前的认知治疗模式的语言练习提供了进一步的指导。接着做了“探询改变意识状态的因素”练习，最大的体会就是：必须按照自然顺序，引导人们渐次改变心理状态，才不至于让被催眠者感到突兀。而当我在给别人催眠的时候，真正体验到自己语言的贫乏，还一直以自己内心的感受来引导被催眠者，习惯性地使用明确具体的语言来进行催眠；而且既没有询问当事人的主导系统，也没有以主导系统对当事人进行呼应，结果让当事人很容易感到突兀和跳脱。这个体验让我初步认识到米尔顿语言模式的威力和运用语言的魅力，回去后应该继续好好练习，好好体会，学习使用模糊的催眠语言，给被催眠者解读其自身潜意识资源的广阔空间。
晚上的聚餐，让我们彻底地放松，大家来自五湖四海，虽然有着各自不同的目的，但“助人自助“这个目的是共同的，看着那些第一天见面就能发现问题的脸，经过六天的学习，他们的眉头舒展了，脸也放松了，笑容也绽放了；我真想快点掌握技术，让那些笑容重新回到求助者的脸上。
第八天，今天是学习班的最后一天，早晨起来觉得非常舒服，神清气爽（虽然感冒还没有完全好）。2006年11月份，我曾在华师大参加过一个为期2天的传统催眠培训，内容不是很丰富，只是对传统催眠略有了解，回去以后也没敢尝试。这次培训班，经过前两天传统催眠的学习，进行了大量的催眠与被催眠的体验练习，对传统催眠的要旨、程序、技巧以及催眠诱导与催眠深化的众多技巧都已经有了深刻的理解与体会；相信回去以后，我能做得很好。
至于艾瑞克森催眠模式，由于它的整个理论体系实在是博大精深，内容非常丰富而复杂；通过黄老师大量的讲解与示范，虽然我已经基本听明白，但还没有完全理解和融会贯通；尽管如此，我已经见识到它的精妙之处，艾瑞克森催眠治疗模式治疗速度之快、效果之好，实在令人叹为观止；它应用范围之宽，适用人群之广，实在让人折服。
跟传统催眠相比，在理论基础上，它引入了疆域、地图、表象系统、心锚、神经表象程式、后设模式等概念与工具，诱导过程也不是一个简单的命令，而是一个“呼应回馈环”。在传统催眠中，只有敏感度够好的人才可以被催眠或进行催眠治疗，这是一个非常大的局限性；而艾瑞克森催眠模式中没有敏感度的概念，只要你可以闭上眼睛回忆过往的经验或是做白日梦，就可以进行催眠治疗。只要催眠师的技术磨练得足够娴熟，那么每个人都能顺利地进入入神状态，从而进行催眠治疗。甚至在我还没有完全理解和融会贯通的情况下，我们使用黄老师提供给我们的催眠治疗程序，相互演练催眠治疗，就已经能取得良好的治疗效果。
另外，艾瑞克森催眠模式中的催眠语言的技巧，对于认知治疗模式也有帮助，特别是表象系统、感官通道的呼应与诱导，使我有茅塞顿开的感觉，只觉得自己领悟得还不够，回去还得仔细地咀嚼品尝。相信不久之后，我一定能将这套优秀的催眠技术融会贯通，并与我之前学过的认知治疗模式相辅相成，从而运用它们去帮助与我有缘的人，为我即将开业的心理诊所提供强而有力的支持。
第四届“黄氏-艾瑞克森催眠班”学员 发表于 2008年1月3日
