江苏 邹小姐（瑜珈教练）
在杂志上接触到催眠报道，太感兴趣，觉得其模式和瑜珈的休息术极为相似，在网络上经过一番比较选择，决定来上海学习，希望可以帮助自己走出困境，可以帮到身边的朋友、亲人，毕竟人总会希望越来越好的。
开始两天的课程是传统催眠，觉得并不神秘，放松、深呼吸、想象、暗示就是要旨，强化细节和熟练技巧之后，就可以轻松地做出各种催眠诱导效果，比如六级催眠深度、催眠钢板表演秀、年龄回溯与前世回溯等。介绍完传统催眠的理论之后，黄老师开始做敏感度测试，自我感觉不错，尚算敏感，但嗅觉比较差，自己平时一直觉得听觉和嗅觉比较迟钝、不够敏锐。后面的传统催眠方法，觉得一直比较难以让自己进入深度催眠状态，期待着后面的催眠模式吧。
第二天比第一天感觉更好一些，在下楼梯深化催眠诱导过程中，我进入幻境，看到另一个自己沿着通道向下，进入密室，看到那些明知道对自己有益的东西却无心逗留，反倒是急匆匆地走出去，面对那些明知道是不愉快的经历，然而真正面对时，却看到小小的自己不敢面对，没有勇气上前，懦弱模样，迟疑着，怔怔地流下泪来……醒来后觉得胸口很堵。
在过隧道法催眠诱导过程中，自己从一条白色的通道中走出来，一转身，两道白色的光芒射进眼睛，随后看见自己犹如断线的风筝一般飞了起来，被撞出了好几丈远；场景一换，随后看见自己全身从头到脚都是绷带，像个木偶般躺在病床上，那种伤痛非常真实，以至于我从幻境中醒来后，仍然感觉到胸口疼痛得很。开始我以为是预示着未来会发生什么不好的事情，但经过老师分析之后说，那很可能是对过去创伤经验的投射，并让我去觉察这种伤痛背后隐藏的经验究竟是什么。经过觉察后发现，我一直以为我已经忘记了那段伤痛的情感经历，原来并没有，它只是被掩盖在心底了，我想它会不会在心底发芽呢？
晚上，做催眠钢板表演秀，技巧与暗示并用，终于可以做到承受上百斤的重压而不觉有碍，原来真的是可以做到的，潜意识真的有如此伟大而神奇的力量，我也变成了钢板，我也把别人催成了钢板！
从第三天开始，学习艾瑞克森催眠模式，疆域与地图这些新鲜的观念，让人眼前豁然开朗；原来我们平日的一言一行，我们的思想的游移，脑中的思考过程，只是在根据我们脑中的地图在运作而已，而我们脑中的地图只是我们每个人的幻觉，并非真实的世界，然而我们之前都信以为真，以为我们脑中的世界就是客观真实；殊不知，我们每个人脑中的世界——即地图，都是独一无二的，都是跟其他人不同的，跟外在的客观真实更是不同的；然而，正是这个虚幻的地图，却让我们在面对周遭的世界的时候，能够做出适当的反应。
另外，解读线索这一部分是我最喜欢的，不过自己的观察力很弱，需要加强。在做感官洞察力训练时，大家都笑语不断，寓学于乐，才发觉自己平日里是多么不注意观察，删除了太多的外在感官资源，无怪乎总是状况不断了；人的内心活动完全可以由声音、表情、眼神、呼吸、姿势、手势等线索来体现，作为一个催眠师，应该熟练掌握此类技巧，多加观察，这对于我们的催眠能力有莫大的帮助。
在课程中所学习到的催眠语言运用技巧，会在我们的日常生活沟通中，给我们很大的帮助；让我们能够更有效率地跟亲人、朋友、同事或客户进行沟通。四觉并进结合外部察觉心锚和内省内观心锚让我们能够更有效率地感知和觉察我们周遭的世界，以组织自己的经验，完善自己的地图，让我们不至于迷失在自己对过去经历过的事情所创造的幻觉之中无法自拔，并且让我们在面对各种情境的时候，能够做出更有效率的反应。另外，通过外部察觉与内省内观心锚的的练习，我的四觉得到提升，由内而外，我想一段时间后，我的外在四感官能力也会有所进步吧。
学习了理论部分之后，就再没有出现过幻境了，可能是那些伤痛已经淡化了，又或者是我的潜意识已经自动整合了那段不堪回首的伤痛经验，我想应该是好的现象吧。
关于次人格，之前一直有着一些困惑，我们所扮演的每个角色也许就是一个；再分细了呢，可能我们每个行为背后，都有一个次人格在掌管它吧。这跟我一直以为的真实自我有很大差距，我们的潜意识还真是无限大呢。
学完艾瑞克森的催眠理论之后，觉得催眠真的一点都不神秘，黄老师所教授的催眠模式一下子揭开了催眠的面纱，令人豁然开朗。现在，对于催眠少了一份神秘，多了一份严肃。因为艾瑞克森催眠模式非常地实用而科学，需要我们不断地磨练和进步，希望我所学到、所掌握的技术可以帮助更多的人，但愿每个人都可以开心地生活。
第五天，是2007年最后一天，今天的理论部分有些深奥难懂，我听得有些茫然，不过随着实践或许可以补足。在跟其他同学练习二阶视/触抽离治疗模式的过程中，搜寻资源经验时，我看到三年前的自己，美丽大方，拥有着最灿烂的友情，和最好的朋友在雨中漫步，去采摘洁白的栀子花，那些是我生命中最美好的时光。而恐惧心锚就直接连接到一年前的圣诞节，在广场的强光下、在来来往往的人群中失声痛哭，软弱无力的自己原来还是受伤太深了，原来还没有忘记……
第六天、第七天、第八天的学习，又多次仔细观摩了黄老师现场治疗的技术细节，感觉一天比一天更好，每天都有惊喜，每天都有新的体验，新的感觉。
第四届“黄氏-艾瑞克森催眠班”学员 发表于 2008年1月30日
