——上海 张小姐（公司职员）
一、学习心得感受
通过进一步学习催眠，我内心变的更加宁静，整个人变的更加平和，更能以平衡的心态对待周遭的一切人与事。现在我明白了很多曾经迷惑的事情，以及能给予他人以建议，自己也变的非常的开心。真的非常的感激也非常的幸运能够接触并学习催眠。
这次培训结束后，我将黄老师编写的《艾瑞克森催眠模式概论》从头到尾仔仔细细的读了三遍，有了更进一步的体会，每读一次感觉都不一样，也更进一步领悟了艾瑞克森催眠的精妙与博大精深，传统催眠是无法与之媲美的。
比如传统催眠强调暗示的力量以及当事人的敏感度。而艾瑞克森从表象系统的角度诠释了催眠的本质：用“有限的内在注意力”来形容入神状态，这样使我明白了催眠就是将当事人有系统的从外在经验到内在经验的转变；同时利用当事人的R手段组织催眠语言，即可有效快速地达到深度催眠状态的一种简单易行的方法。
在学了传统催眠后，对于两极化的人处理基本上是束手无策的，而艾瑞克森教会了我如何判断及如何处理二极化反应的当事人。比如：迎合当事人的世界模式，确定其主导系统和先行系统是否匹配，并对其主导系统和先行系统同时进行隐秘呼应和诱导，即利用C手段引导到期望的改变。
在传统催眠里，没有对如何判断当事人进入入神状态以及是否达到了期望的改变，基本上只是按照一般程序引导，只是让当事人自己去宣泄、去觉悟。而学习了艾瑞克森催眠方法后，我学会了如何判断当事人是否进入入神，以及进入深度如何，是否达到了期望的改变，精妙的语言以及非语言呼应和诱导方法等等。
经过此次学习后，我明白了在做催眠的过程中，若想使身体的哪个部位放松或想使该部位产生一些催眠现象，就引导其将注意力集中到哪里去想象，比如想象双脚好像被强力胶牢牢的粘在地板上，和地板合而为一，就将注意力集中到双脚上。我原来只是照本宣科，根本没想过为什么。很多原来没有想过或不明白的地方，这次一下子就明白了。并且我的想象力也提高了，现在曾经学过的其他的零散知识也被串联起来了，也真正明白了记忆是理解的基础，很多东西只要记住了，在某一天自然就会明白其中的道理，也许这就是很多右脑开发专家强调的只管背诵不求理解的道理吧。对于艾瑞克森催眠模式，这次也使我明白了曾弄不明白的地方，比如：表象系统即是由四感官驱动的、对特定行为反应的输出管道。什么是策略，策略即是某个情境中，整个经验的表象读取顺序。以及如何只注意当事人说话背后的程式而不是内容，如何识别及迎合其世界模式等。
艾瑞克森催眠模式要求我们必须提高观察力。现在我已习惯了遇到人就会观察其反应，或听到他们说话就会辨别用的是什么感官述词，然后问他心理是否是这么想的，判断哪些是经验，哪些是幻觉，这样做他们都很开心，对别人能够分析他们自己都不知道的事情，他们感到很感兴趣也很好奇，这点让我很开心，也是我预料之中的。不知不觉中我的观察力提高了，也获得了亲和感。有时给别人用牵连感觉解释一些他们感到疑惑的事情，很不错，也很容易获得亲和感。
现在我每天睡前都用传统方法进行自我催眠，只要自我催眠当时进入了，效果都很好，比如一天晚上暗示：“第二天6：30起床”，第二天早上非常准时，恰恰在6：30，头振了一下，一下子醒来了而且头脑相当清醒，比平时醒来清醒的多，平时醒了总是要在床上呆半小时才能真正起床，而那次一下子就能起床了，感觉非常好。
二、治疗案例：
在给他人催眠时，我们必须先在正式催眠之前，先收集有关当事人问题的信息，确定本次催眠治疗的目标，并规划好达成目标的策略和步骤。另外，我们还必须提高敏锐的观察力，才能准确判断当事人的反应是否已经获得了自己所要的回应，不然的话真正做时会很盲目，遇到意外情况会不知所措的。也就不知道当事人的回应是否已经达到目标了，如果已经到达目标了，还在继续引导，反而会跳脱的不到应有的效果。以下是我做的几个案例：
案例一： A先生，轻度强迫症
状况说明：每天总是不放心，总要频繁的检查水龙头、煤气开关、电开关、窗、家门等。 此状态已有多年了。
治疗方法：使用“挥去法治疗模式”处理
本准备用意识思维重新架构处理的，因环境、时间限制，且座椅不是很舒服，便用挥去法治疗模式处理。当事人结果很满意，回馈是：“Perfect!”
处理步骤：经先与他交流，了解了初步情况, 辨别其主导系统为视觉型，其次是触觉型，最后是听觉。然后让其做三个深呼吸，请A先生在脑中想象一幅曾经看过的电影或电视，仔细看、听、感受，然后请他仔细的描述，确认他已投入后引导他做个深呼吸，清空大脑。
请A先生告诉我要改变的行为， 代号是“ab”。 接下来，运用挥去法对他连续挥动五六次。结果，第二天出门时，锁门就走了，到出了电梯、到了楼下以后才想起来，锁门后没有再次开门检查，也没什么不一样的感觉，很开心，这么快就一下子改变了。接下来，我教他自己在内心用同样方法挥去其他的强迫行为，后来频繁检查煤气、电、窗等行为也改变了。
以后我会用重新架构的方法，从本质上去改变他的问题，这些类似强迫行为就可得以根本上改变，并且一次就可达到立刻改变的效果。
案例二：B先生，想体验体验催眠。给他做了传统催眠六级深度测试。
我先给他解释什么是催眠，回答了他的一些疑问，说明了催眠并非睡觉，而会使意识更加清晰，内心更加放松和宁静。教他如何正确深呼吸，再从苹果图像观想、柠檬测试，身体摇晃测试起，在做身体摇晃测试后，他很开心，说：意识不想让身体摇晃，可是身体仍然跟随引导不由自主的动起来，感到很开心，很有兴趣。这时，我就乘胜出击，接连做了双脚扎根测试和手臂升降测试。休息一下后我给他做了六级敏感度测试，测试结果基本达到三级或四级深度。（因为数数，他数出来了，但做痛觉阻断时，他的痛觉消失了。）
案例三：C 小姐19岁，没信心，烦躁、没耐心，慢性子，失眠，头痛，遇事恐惧畏惧。
状况说明：做事慢，没自信，遇到问题，动作慢，就会被领导同事教导，她就会焦急，焦急就更慢不知所措，然后就很烦躁，不自信，睡不着觉，头痛。还有，她总是怀疑不信任自己，不接纳自己。
治疗方法：“改变个人历史”和“新行为促生法”，最后进行增加自信的催眠后建议处理，以确保以后的生活中不断的改善，以及教会他自我催眠。
处理步骤：通过观察，发现其主导系统是触觉，先行系统是视觉。先用改变个人历史方法处理他的遇事恐惧，不知所措想逃避。然后用新行为促生法处理。在用新行为促生法的过程中，在诱导她进入入神的过程中，我使用暖流流过全身的放松方法，引导她进入入神状态。
在使用新行为促生法时我结合了设心锚，为了加强期望的新行为更为有效，更强烈，我就多次重复加强心锚，使其想象期望的行为模式，她突然醒来了，说：左脑快爆了，右脑全空了。不知这是怎么回事？后来我给她解释，说明这是正常现象，是表明在解决问题，让她闭上眼睛，给她进一步放松，放松大脑每一个细胞，然后她慢慢恢复平静，很快就又进入入神了，我给他使用催眠后建议，建议她在心理请求意识随时向创意次人格请教，在遇到任何问题时请创意次人格帮忙，创造新的行为模式或新的解决问题的方法。同时，请她在心理感谢创意次人格长久以来的帮忙，以及以后意识需要帮忙时，时刻给予意识以帮助。增加自信心，以及以后每一天持续改变的催眠后建议。后来她再次上班后，感觉很不错，不再烦躁了，睡眠也得以改善了。在治疗过程中，我也带她到户外，教会她设置外部察觉心锚，在陌生环境或在不知所措时使用，还有除教会她使用传统自我催眠外，还教会她使用艾瑞克森外观和内观自我催眠技术，她用起来感觉很好。以后有机会的话我会再给她做几次催眠的。
案例四：D小姐，27岁，恐惧狗。
处理方法：“改变个人历史治疗模式”。经测试，她的敏感度很高，仅进行了一般的引导就进入了很深的入神状态，用改变个人历史方法，仅半个小时就好了。
案例五：E先生，26岁，做事策略有问题。
状况说明：他总是用不切当的策略做事。雄心勃勃，总想自己创业，原来边工作边业余做做小生意，尝试过不下八次，每次都是顺顺利利的开始，刚有一点点收益就将所有全部投入，投入后没几天，遇到一点点挫折就不在做了，全部浪费，打了多年工的积蓄全部一次次浪费光，目前又全职开始投入，自己创业，但是仍然用相同的策略，为了避免他再次以失败告终，当他意识到，认为有必要改变时，我便准备使用新行为促生法来使他改变。我相信我一定能成功！
第五届“黄氏-艾瑞克森催眠班”学员 发表于 2008年5月30日
